Secondo i nutrizionisti, una dieta rigida da bere è una delle più pericolose per la salute umana -Il metodo di perdita di peso elimina completamente il consumo di cibo!Ciò non significa che per il prossimo mese rinuncerai al concetto di "mangiare" e berrai solo acqua purificata ogni giorno, ma tutto il cibo sarà effettivamente liquido.
Se non ti consideri una persona ferrea, scegli metodi più delicati, ma non per questo meno efficaci, come ad esempio: B. 6 petali, la tua dieta preferita o del Cremlino o da bere, ma per 14 o 7 giorni.
Nei giorni in cui bevi, devi letteralmente combattere con la tua natura, e non è affatto facile. Dopotutto, qualsiasi dieta è stressante per il corpo, richiede sanità mentale e forza d'animo nei momenti più difficili, ma una dieta rigida da bere è completamente diversa. E ti spieghiamo perché, presentare un menù dettagliato, raccontarti quanti giorni ci vogliono per ridurre il tuo apporto calorico, dare una ricetta vegetale, annotare i lati positivi e negativi del metodo. E devi decidere tu stesso se vale la pena lottare contro i chili di troppo.
Quanto puoi eliminare una dieta come questa se ci si siede correttamente? Le recensioni su Internet parlano di risultati fino a 20 chilogrammi al mese.
qual e il punto
Inizialmente, ogni persona sente il bisogno - di masticare - questo è un riflesso integrale del corpo. Inoltre (e non tutti se ne rendono conto) tutti noi abbiamo una sorta di "timer" installato all'interno: quando una persona mangia del cibo, il cervello "calcola" la quantità totale mangiata, facendoci sentire sazi. A volte il timer non funziona quando guardiamo una serie mentre mangiamo o ascoltiamo musica mentre mangiamo.
Potresti aver notato che i caffè e i ristoranti decenti hanno sempre la musica o la TV è ad alto volume - non è un caso. I rumori forti soffocano il "timer" e perdi il conto della misura e mangi più di quanto dovresti di conseguenza. Per questo motivo ti consigliamo di allenarti a mangiare in completo silenzio. Entro un mese vedrai notevoli benefici.
La capacità di mangiare in silenzio sarà necessaria se si decide di abbandonare la dieta del bere. Anche se non stai mangiando ma bevendo, non ha senso barare perché il cervello non può calcolare la quantità di alcol consumata.
Ma qual è l'essenza del bere cibo, cosa puoi e cosa dovresti assolutamente togliere dal frigorifero per il prossimo mese? Mentre ogni altro metodo, anche il più rigoroso, prevede un'assunzione di cibo almeno intermittente, la dieta ne vieta del tutto l'uso.L'ingrediente chiave per i prossimi 14-30 giorni è fluido in tutte le sue manifestazioni- questo significa che oltre all'obbligatorio litro e mezzo di acqua depurata al giorno, si possono consumare: latticini fermentati, latte da forno fermentato, latte, zuppe di purea, yogurt, tè e caffè, brodi, frullati e tutto ciò che gira allo stato liquido - Frutta e verdura (presenteremo il menu dettagliato più avanti).
Ricorda che durante tutto questo periodo è vietato il consumo di bibite e alcolici. Non è necessario aggravare la già critica situazione dell'organismo con tossine e sostanze nocive.
I creatori della dieta hanno fornito il momento ottimale per la dieta da bere: 30 giorni. Tuttavia, numerosi esercizi hanno portato alla conclusione che un risultato evidente può essere visto già dopo 4-5 giorni. La corretta introduzione passo dopo passo a una tale dieta da bere è importante.Se durante il giorno mangiavi una quantità significativa di proteine e carboidrati, ma all'improvviso ti sei fermato e ti sei seduto sull'acqua, non è lontano da un letto d'ospedale.
Prima di impegnarsi completamente in una tale dieta, è necessario passare attraverso un periodo di adattamento di 5-10 giorni, durante il quale è possibile ridurre gradualmente la quantità di cibo che si mangia.
Per i primi tre giorni, lascia che la tua dieta sia dimezzata e entro il giorno 10 è già consigliato mangiare fino a 100-200 calorie al giorno. Quindi, il decimo giorno, la parte del leone del tuo programma del pranzo sarà liquida (60-70%, 20-30% - masticazione): ciò semplificherà notevolmente un compito così difficile del corpo e ti consentirà di ottenere rapidamente il necessario risultati.
Con una dieta a base di acqua, il tratto gastrointestinale viene pulito. La sensazione di pesantezza viene eliminata, il corpo diventa leggero come una piuma.
Se bevi molto, la sensazione di fame sarà soffocata, mentre otterrai 0 calorie e i nutrienti e i minerali continueranno ad entrare nel tuo corpo per un mese, una settimana con succhi e brodi liquidi! Ma non tutto è così liscio come sembra a prima vista. Il metodo ha anche degli svantaggi, di cui ce ne sono molti.
vantaggi e svantaggi
Quindi abbiamo già trattato gli aspetti più importanti della dieta da bere in generale, è il momento dei dettagli. Naturalmente, per un mese di sciopero della fame volontario, perderai peso. Ma diciamolo: non è affatto il grasso che viene bruciato, ma le tue cellule e i tuoi tessuti. Ma l'acqua non andrà da nessuna parte, al contrario, sarà completamente fissata in te.
Forse capisci l'espressione "gonfiore di fame", perché l'acqua che si deposita nei tessuti diventa la causa principale dell'edema "da fame", la pelle si gonfia in seguito.
Un servizio utile sarà una dieta da bere per 7 giorni, 14 o 3 di scarico - questa volta è più che sufficiente perché avvenga la disintossicazione così necessaria per una persona moderna - il rilascio di sostanze tossiche dal corpo con acqua e sudore.
Se guardi l'esterno della moneta, il vantaggio di questa tecnica sarà anche la formazione della tua forza di volontà di ferro. Ti sarà utile più avanti nella vita e, a nostro avviso, ti aiuterà a provare liberamente diete mentali e fisiologiche meno pericolose ma altrettanto difficili senza il rischio di mollare a metà.
I medici ritengono che una dieta da bere sia una morte lenta ma sicura del corpo. E se ti lasci trasportare troppo, nelle fasi finali di un rigoroso regime di consumo di alcol, un innocuo desiderio di "rallentare nei lati" può trasformarsi in una malattia pericolosa: l'anoressia.
Ma, nonostante gli svantaggi di una dieta a base di acqua, il metodo ha anche un utile vantaggio che, se usato correttamente, può portare benefici illimitati: la completa eliminazione del rischio di disidratazione. È garantito a tutte le persone che aderiscono a un'altra dieta più rigorosa. Le persone dimagranti spesso riducono l'assunzione di acqua, ma una dieta idratante fa esattamente l'opposto.
Per ottenere il massimo effetto, è necessario combinare diverse strategie nutrizionali. Pianifica una o due settimane di digiuno con un programma di idratazione, quindi eliminalo gradualmente e passa a un'altra dieta adatta a te in questo momento. Ma per questo è necessario creare il menu giusto per tutti i periodi di tempo.
Elenco dei prodotti approvati
Per prima cosa, scopriamo cosa e quanto puoi mangiare durante una dieta da bere con acqua per un mese e una settimana. Alla tua attenzione prodotti con un minimo di calorie:
- Acqua semplice da un litro e mezzo al giorno;
- brodi fatti in casa;
- Tè nero, tè verde, caffè (senza zucchero e dolcificanti);
- succhi di frutta e verdura (carota, mela, barbabietola, ecc. );
- Bevande acide, composte;
- dieta proteica sullo yogurt;
- brodi di frutta e verdura, di manzo e di pesce;
- Latticini 2%.
Verdure piccanti o frutta molto dolce, spezie e condimenti, yogurt intero, succhi acquistati in negozio, olio vegetale (per non parlare dell'alcol) sono tutti esclusi o non ti piaceranno i risultati. Il sale può essere utilizzato in piccole porzioni per i brodi.
Bere cibo per 30, 14, 7 e 3 giorni
Quanto a dieta, ognuno decide da solo, a seconda dell'obiettivo.
Cinque livelli sono tipici per una razione di 30 giorni invece di 14 giorni.Dopo 10 giorni di riduzione adeguata del consumo calorico (a volte una settimana è sufficiente), iniziano 10 giorni di pulizia profonda degli organi cavi e del tratto intestinale.I prossimi 10 giorni colpiscono gli organi densi: fegato, reni. Quindi, il 20 ° giorno, è possibile il disagio nell'area di questi organi. E infine - pulizia a livello cellulare. Durante questo periodo, si avverte una leggerezza illimitata e il disagio nel corpo scompare.
Per ottenere i risultati desiderati in un mese (per i prudenti - una settimana), puoi mangiare:
- latticini per la colazione, yogurt;
- Dopo un paio d'ore, spremuta fresca (arancia, pompelmo, mela);
- A pranzo, brodo o zuppa di pollo senza carne o purea di zuppa, tè, caffè;
- Spuntino pomeridiano - gelatina, composta di frutti di bosco;
- Cena - yogurt debole.
Il menu richiede varietà in modo che il tuo corpo riceva tutti gli elementi utili necessari. Quindi, un metodo più fedele di 7 o 14 giorni per perdere peso in acqua in una settimana può includere:
- lunedì: succhi, composte;
- Martedì: Gelatina a base di avena o frutta e frutti di bosco;
- mercoledì: giornata del latte, kefir 1, 5%, latte e yogurt;
- Giovedì: brodo di pesce, pollo e verdure;
- Venerdì: zuppa di purea, thè, brodo, zuppe liquide di frutta e verdura;
- Sabato: dieta proteica - yogurt, latte da forno fermentato, latte;
- Domenica: Ripetiamo la giornata dei succhi e della gelatina appena spremuti.
L'idratazione di 3 giorni è il modo più semplice di tutto il metodo per decongestionare il corpo e perdere peso. È adatto per l'abbinamento con cibi leggeri. Il primo giorno è consentito solo l'uso di latticini, il secondo preparano i brodi e l'ultimo: succhi, gelatine e composte. In ogni caso, quando prepari la dieta, procedi dai desideri personali, scrivili su un pezzo di carta, inventa le tue ricette.
Ricetta bonus
Se la fantasia ti lascia e non sai più come diversificare la tua carta del bere quotidiano, ti presentiamo questa ricetta: prepariamo la purea di zuppa. Per prima cosa, preparare 1 litro di brodo medio e verdure (broccoli, cipolle, peperoni, patate, carote). Lavate e mondate le verdure, aggiungetele al brodo bollente e fate cuocere finché non saranno morbide. Macinare la massa risultante in una purea con un frullatore. Risulta una consistenza un po 'densa. Ravviva il tuo menu quotidiano con questa semplice zuppa di purea.
Come si esce da una dieta alcolica?
L'abbandono della dieta da bere gioca un ruolo estremamente importante nell'evento, poiché deve essere fatto correttamente per evitare conseguenze negative per l'organismo, poiché questa è la sua "seconda nascita". Soprattutto se sei a dieta da 14-30 giorni e la minacciosa stanchezza aleggia già sul tuo corpo.Un organismo che ha già dimenticato il cibo solido impiega il doppio del tempo per abituarsi.Quindi, se ti sei seduto a dieta da bere per 30 giorni, l'output è di 2 mesi. Per 14 - 28 giorni.
- Nella prima settimana somministrare a colazione cereali liquidi, aumentando gradualmente la dose per il consumo.
- La seconda settimana è ancora un pasto da bere, ma per colazione c'è un uovo sodo, un panino al formaggio.
- La terza settimana è dedicata ai cereali per la colazione, ma frutta e verdura sono già associate alla cena.
- Quarta settimana - finalmente puoi carne! Pesce, manzo, pollo in piccole quantità all'inizio.
- Quinta settimana - quello con cui hai iniziato, pasti standard, solo un giorno alla settimana, prepara un drink per il digiuno.
Assicurati di escludere il consumo abbondante di cibi dolci e salati, farinosi e grassi per il prossimo periodo indefinito. E, soprattutto, bere molti liquidi.
Se hai ancora il coraggio di perdere peso con l'acqua per 14-30 giorni, assicurati di scegliere la giusta via d'uscita dalla dieta da bere, altrimenti il tuo corpo rifiuterà il cibo che viene offerto.
Per ottenere il risultato tanto atteso in 14, 30 giorni, è necessaria non solo la perseveranza, ma anche la capacità di analizzare correttamente la situazione e stabilire le priorità.Forse a un certo punto sentirai con la tua mente che è ora di uscire dalla rigida struttura di perdere chili di troppo, ma con il tuo corpo sentirai che tutto è già così buono.In questo giorno ti verrà chiesto di essere equilibrato e in grado di valutare la situazione oggettivamente per il tuo bene. E non dimenticare che il regime nutrizionale del bere viene fornito con un'organizzazione delicata e richiede un approccio dettagliato. Pensa che forse metodi più umani sono applicabili a te.